Réfléchissez à votre renoncement au tabac et récompensez-vous.

Félicitations, toi qui démissionnes le lundi ! Qu’il s’agisse d’une semaine, d’un mois ou d’un an, l’interdiction de fumer est un accomplissement. Alors n’hésitez pas à vous féliciter pour votre courage et votre détermination à mener une vie plus saine. (Vous avez replongé ? C’est bon ! Remettez-vous sur la bonne voie.)

Chaque lundi, réaffirmez votre décision d’arrêter de fumer et réfléchissez à votre renoncement au tabac et aux progrès que vous avez réalisés jusqu’ici. Vous pouvez commencer votre réflexion en vous posant les questions suivantes :

  • Quelles étaient vos raisons initiales pour cesser de fumer ?

Pensez à certaines des raisons pour lesquelles vous avez décidé de cesser de fumer pour la première fois. Comment ces raisons se sont-elles déroulées ? Quels sont les avantages qui ont un impact important sur votre vie ?

  • Quelles nouvelles raisons pouvez-vous ajouter à votre liste ?

Y a-t-il eu un avantage inattendu à votre renoncement au tabac ? Ajoutez-le à la liste !

  • Quels changements positifs avez-vous remarqués au sujet de votre santé ?

Pensez à la façon dont vous avez changé depuis que vous avez cessé de fumer jusqu’à maintenant. Comment votre santé s’est-elle améliorée ? Avez-vous remarqué que votre odorat s’améliore ? Votre respiration un peu plus facile ?

  • Comment votre entourage en a-t-il bénéficié ?

Pensez maintenant aux gens autour de vous comme vos enfants, votre partenaire, votre famille ou vos amis…comment ont-ils exprimé leur appui à votre renoncement au tabac ? Qu’est-ce que ça fait de ne pas les exposer à la fumée secondaire ? Êtes-vous en mesure de prendre plus de temps pour eux maintenant que vous n’avez pas à prendre des pauses pour fumer ?

  • Comment avez-vous géré vos symptômes de sevrage et vos envies de fumer ?

Quels types de symptômes de sevrage avez-vous éprouvés et comment les avez-vous surmontés ? Qu’est-ce qui a déclenché vos envies et comment avez-vous réussi à les combattre ? Identifier les points difficiles de votre renoncement au tabac peut vous aider à vous y préparer et à les éviter dans l’avenir.

  • Y a-t-il autre chose que vous pouvez faire pour faciliter l’abandon du tabac ?

Pensez-vous que vous auriez besoin de plus de soutien social ? Besoin de meilleures stratégies pour surmonter les envies de fumer ? Déterminez ce dont vous avez besoin pour vous aider à rester non-fumeur et sortez et obtenez-le.

  • Combien d’argent a-t-on économisé ?

En utilisant cette calculatrice astucieuse, vous pouvez calculer combien d’argent vous avez économisé depuis que vous êtes non fumeur.

Maintenant que vous avez pris le temps de réfléchir sur votre renoncement au tabac, sortez et célébrez ! Prenez une partie de l’argent que vous avez économisé et dépensez-le pour un voyage en voiture, un repas au restaurant ou une babiole qui vous rappellera l’excellent travail que vous faites !