Trouver un moyen créatif d’arrêter de fumer

Nous avons abordé de nombreuses façons d’arrêter de fumer, de la planification de votre semaine à la méditation en passant par le sevrage pour aider à gérer le stress. Mais ajouter une façon créative d’arrêter de fumer peut non seulement vous aider à rester non-fumeur, mais peut aussi ajouter du plaisir à votre cheminement vers l’abandon du tabac. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer :

Choisissez un passe-temps où vous avez besoin de toute la santé que vous pouvez obtenir
Si vous courez un marathon ou faites du vélo de montagne la fin de semaine, vous voudrez vous assurer que vous êtes en pleine forme et que vous avez une capacité pulmonaire maximale, et cela n’inclut pas les cigarettes.

Inviter d’autres personnes pour qu’elles se joignent à vous pour cesser de fumer

Faites un groupe avec d’autres personnes pour arrêter de fumer et restez ensemble. Non seulement vous pouvez vous soutenir mutuellement lorsque les envies de fumer sont particulièrement fortes, mais vous avez aussi d’autres personnes pour célébrer les joies d’être sans fumée et vous pouvez utiliser la pression des pairs pour garder votre motivation. Vous pourriez également créer un fonds dans lequel chaque personne verserait 20 € par semaine pendant trois mois. Si quelqu’un replonge pendant ce temps, le reste du groupe peut utiliser le fonds pour faire des folies sur des choses amusantes.

Obtenez d’autres personnes pour vous récompenser

Vous n’êtes pas le seul à vouloir arrêter de fumer. Vos amis, votre famille ou votre partenaire peuvent vous inciter à cesser de fumer. Par exemple, votre partenaire pourrait peut-être vous inviter à un bon souper chaque mois où vous restez non-fumeur.

Démarrer l’écriture

Envisagez de partager votre propre expérience de renoncement au tabac pour inspirer les autres ou de tenir un journal pour suivre vos progrès en matière de renoncement au tabac.

Mettez vos économies dans un bocal en verre

Une fois par semaine, mettez l’argent que vous auriez dépensé en cigarettes dans un pot en verre et regardez à quelle vitesse ce pot se remplit. Une fois qu’il atteint sa capacité, prenez l’argent et faites-vous plaisir !

Donner de l’argent si vous faites une erreur

Donner de l’argent. Espérons que vous n’achèterez plus jamais une cigarette. Mais si vous le faites, vous pourriez donner de l’argent (disons 20 $ ?) à une organisation anti-fumeur.

Pour relever un défi en milieu de travail

Parlez-en à votre service des ressources humaines pour savoir s’il serait prêt à lancer une initiative à l’échelle de l’entreprise pour assurer la santé de vos employés, notamment pour inciter les fumeurs à cesser de fumer. Des jours de vacances supplémentaires ou des cartes-cadeaux pourraient être d’excellents incitatifs pour inciter les gens à participer.