Rester positif dans votre renoncement au tabac

Cesser de fumer peut être difficile…réellement difficile. Mais la pensée positive peut vous aider à cesser de fumer beaucoup plus facilement. En changeant votre façon de voir les choses, vous pouvez en fait changer votre façon de voir la vie et le tabagisme. Ainsi, lorsque vous avez de la difficulté à composer avec les symptômes de sevrage ou à éviter de fumer, voici sept façons de demeurer positif dans votre démarche d’abandon du tabac !

Arrêtez d’espérer et commencez à croire que vous pouvez continuer à cesser de fumer

L’un des aspects les plus importants pour rester positif dans votre démarche est peut-être de croire que vous pouvez résister à la cigarette…pour le reste de votre vie. Ce n’est pas seulement quelque chose que vous espérez pouvoir accomplir, mais vous avez confiance en vous-même que c’est quelque chose que vous pouvez le faire ! Et bien sûr, rien n’est même certain, mais parfois vous devez juste faire semblant jusqu’à ce que vous le fassiez.

Faites la fierté des petites victoires. Vous n’avez pas fumé depuis un jour ?

Vous avez vaincu une très mauvaise envie après votre café de l’après-midi ? Tu as réussi à passer une nuit de beuverie sans fumer ? C’EST GÉNIAL. Célébrez ces réalisations, peu importe qu’elles soient petites ou grandes. Ces petites victoires se transformeront bientôt en une victoire géante sur le tabagisme.

Faites-vous plaisir ! Rassembler ces petites victoires 

Il est maintenant temps de vous récompenser ! Sortez à un bon dîner, faites-vous masser, ou jetez un peu de Kenny G pendant que vous prenez un bain. Remerciez-vous d’avoir fait un si bon travail avec votre renoncement au tabac et continuez à le faire.

Réfléchissez sur les avantages de cesser de fumer

Il y a un million de raisons pour lesquelles cesser de fumer va améliorer votre vie. Voici nos cinq principales raisons. Déterminez vos raisons les plus importantes et notez-les. Ensuite, revenez à cette liste lorsque vous traversez une période difficile et pensez à tous les résultats positifs de votre renoncement au tabac.

Visualisez-vous dans 10 ans en tant qu’ex-fumeur prospère

Allez-y, fermez les yeux et imaginez-vous dans l’avenir. Vous avez arrêté de fumer depuis de nombreuses années maintenant et votre vie s’est considérablement améliorée d’innombrables façons. Vous avez réduit votre risque de maladies liées au tabagisme et amélioré la qualité et la durée de votre vie. Vous êtes un guerrier qui a vaincu le tabagisme !

Allumez vos oms

Les pratiques de méditation et de pleine conscience peuvent non seulement vous aider à rester positif dans votre démarche de renoncement au tabac, mais la recherche a montré qu’elles peuvent aussi avoir de nombreux bienfaits pour la santé. Un petit récapitulatif sur tous les avantages pour la santé de cesser de fumer et votre corps vous remerciera.

Ne vous blâmez pas sur un lapsus.

La plupart des gens prennent du temps avant de pouvoir arrêter de fumer pour de bon. Donc, si vous faites une erreur, ne vous découragez pas et redevenez non-fumeur. Considérez ce moment de faiblesse comme une expérience d’apprentissage et préparez-vous encore mieux à votre prochaine tentative d’abandon du tabagisme en battant les déclencheurs.