Applications pour arrêter de fumer

Vous faites déjà tout avec votre smartphone, pourquoi ne pas arrêter de fumer avec ! Il y a beaucoup d’applications pour arrêter de fumer qui offrent une variété de ressources pour vous aider à vous débarrasser de cette habitude pour de bon. La plupart des applications sont conçues pour fournir de l’information, du soutien et de la motivation pour cesser de fumer. Certaines applications offrent également des fonctions ou des services uniques, comme des jeux ou des activités d’acquisition de compétences pour vous préparer à cesser de fumer. D’autres fournissent des outils pour faire le suivi de vos envies, de vos humeurs ou de vos progrès en matière d’environnement sans fumée.

Tout comme il existe de nombreuses façons différentes d’arrêter de fumer (comme l’utilisation de médicaments ou de TRN, ou le sevrage tabagique), il n’existe pas d’approche unique pour toutes les applications d’abandon du tabac. Une application peut fonctionner pour une personne et non pour vous, et aucune d’entre elles n’est 100% garantie pour vous faire arrêter de fumer. Alors, lequel(lesquels) vous conviendra le mieux ?

Voici quelques conseils pour vous aider à prendre une décision :

  • Réfléchissez à ce qui vous a été utile lors d’une tentative antérieure d’abandon ou à ce qui pourrait vous être utile. Etes-vous le genre de personne qui aime beaucoup d’information ? Des pourboires ? Inspiration ? Outils ?
  • Pensez à la fréquence à laquelle vous comptez utiliser l’application. Prévoyez-vous l’utiliser tous les jours pour faire le suivi des choses, ou voulez-vous l’utiliser juste quand vous avez besoin d’un peu plus de motivation ?
  • Pensez à combien vous êtes prêt à dépenser. Il y a beaucoup d’applications qui sont gratuites et certaines que vous devez payer quelques dollars pour.
  • Demander aux anciens fumeurs s’ils ont déjà utilisé une application d’abandon du tabagisme et si/comment elle a été utile. Les références par les pairs sont toujours un bon point de départ.
  • Télécharger et explorer quelques applications pour voir quelles fonctionnalités vous aimez ou n’aimez pas. Avant de s’engager dans une application, passez un peu de temps à en examiner quelques-unes.

Vous pouvez commencer par vous rendre dans la section de l’application de votre téléphone intelligent et chercher « arrêter de fumer ».